সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা অনেক

লাইফস্টাইল ডেস্ক: রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন এবং সকালে তাড়াতাড়ি ওঠুন আর সুস্থ থাকুন। যদি সুস্থ থাকতে হয় তাহলে অবশ্যই সকালে ঘুম থেকে ওঠতে হবে। এছাড়াও প্রবাদ আছে, যে শুয়ে থাকে, তার ভাগ্যও শুয়ে থাকে। তাই আলস্য কাটিয়ে ভোরে ঘুম থেকে ওঠলে হাতে প্রচুর সময় থাকে। শরীরচর্চাসহ কাজ করার জন্য সারা দিন প্রচুর সময় পাওয়া যায়।

সুস্থ শরীর এবং সুস্থ মনমানসিকতার জন্য ভোরের বাতাস তুলনামূলক ভালো, তাই এ সময়ের ফুরফুরে ও বিশুদ্ধ আবহাওয়ায় দেহ ও মন সতেজ রাখে। দিনের শুরুতে শরীরচর্চা করলে সারা দিন শরীর সক্রিয় থাকে। এতে খাবারও খুব ভালো হজম হয়। ফলে শরীর সুস্থ থাকে।

এছাড়াও সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার আরও কিছু উপকারিতা উল্লেখ করা হলো:-

* ভোরে ঘুম থেকে ওঠলে কাজ-কর্ম সকাল সকাল শুরু করা যায়। এতে অধিক কাজের সুযোগও মেলে ও হাতেও অনেক সময় পাওয়া যায়। 
* ভোরে ওঠার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সুফল হচ্ছে ব্রেন হেমারেজ ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এতে করে সকল কাজ-কর্ম নিখুতভাবে করা যায়। 
* আজ সকালে কেউ ঘুম থেকে উঠলে দিন পেরিয়ে রাতে তার ফ্রেশ ‍ঘুম হবে। আর রাতের ঘুমও তার অনেক ভালো হবে। অর্থাৎ রুটিন মেনে রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া ও সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করলে সকল দিক থেকে অনেক উপকার হবে।
* ফুসফুসসহ শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গের কর্মক্ষমতা ভালো হয়।
* হার্টের সমস্যা দূরে থাকে।
* অবসাদ ও উত্তেজনার অবসান করে শরীরের সতেজতা ফিরে আসে। 
* শরীরের স্থূলতা দূর হয় এবং একটি বেলেন্স শরীর গঠনের জন্য উপকারি হয়। 
* সুখের জীবন লাভ করা যায়।

তাছাড়া, একজন মানুষের সকল দিকের কল্যাণ সাধনের জন্য তাই সকালে ওঠা খুবই উপকারি কাজ হবে। চিকিৎসা বিজ্ঞান ও ধর্মীয় দিক থেকেও এর অনেক ভাল দিকের কথা বলা হয়েছে। যা একজনকে পরিপূর্ণতা দানে অনেক বেশি সাহাজ্য করে।